足を速くするには人体の構造上 ハムストリングス 腸腰筋 胸筋から上腕二頭筋 これらの筋肉を鍛えるのが一番手っ取り早いです 無論他にも鍛えるべき筋肉群は多く存在しますが とりあえずここを鍛えておくと良いでしょう 何故これらの部位を. 持久筋 type1 長時間の持続的な筋収縮に使われる筋繊維で 水泳では200mより長い長距離に必要となります 瞬発筋 type2a やや持続的な瞬発運動に使われる筋繊維で 水泳では200m以下の短距離に必要となります.
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