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胸筋と腹筋を鍛えているのですが 毎日両方の筋トレをしています 超回復を考慮して 片方ずつ交互にやったりする方がいいんでしょうか 家でのトレーニングのみです Quora
杉山 智哉 おすぎ Twitter પર 筋トレしてるみんな 筋肉は痛めると筋肉痛になって治ることで強くなるんだ それを超回復って言うんだ 同じ部位ばっかりやってっと超回復の妨げになるから部位毎に時間や間隔を開けるんだ
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